Trainings-Tracking
LOG JEDES WORKOUT VARIABEL
Zeichnen Sie Gewichte, Sätze, Wiederholungen, Ruhezeiten, relative und absolute Intensität (% NRM), Volumen, Anzahl der Übungen, Dichte, Tempo, TUT (Zeit unter Spannung) und linke / rechte Extremität für einseitige Übungen auf. Geben Sie Distanz, Zeit und Tempo für Ihr Cardio / Laufen ein. Unsere Trainingssoftware enthält 300 vorgefertigte Übungen und 900 Aktivitäten sowie deren MET-Werte (zur Berechnung der Kalorien).
ERSTELLEN SIE STRENGTH-TAILORED WORKOUT-PROGRAMME
Verwenden Sie die relative Gewichtsnotation (3x6x8RM; 5x5x80% 1RM), um Trainingsroutinen zu erstellen, die sich an Ihre Stärke anpassen. Verwenden Sie die prozentuale Notation für maximale Wiederholungen (Klimmzüge - 60% MR = Machen Sie einen Satz mit 60% der maximalen Wiederholungen bei Klimmzügen), um Programme zu erstellen, die sich an Ihre Kraftausdauer anpassen. Gewichte und Wiederholungen werden automatisch basierend auf Ihren aktuellen Maxima berechnet und Sie können die Gewichte schnell runden.
VERFOLGEN SIE IHRE PERSÖNLICHEN BESTS
Messen Sie den Fortschritt und verfolgen Sie persönliche Aufzeichnungen zu jeder Übung. Die Software verwendet diese Informationen, um die relative / absolute Intensität zu berechnen und relative Notationsgewichte (z. B. aus Trainingsvorlagen) automatisch in echte Gewichte umzuwandeln.
ERHALTEN SIE LEISTUNGSFÄHIGE AUSBILDUNGSEINBLICKE
Der Fitness-Assistent zeigt Ihnen wichtige Einblicke in Ihr Training. Mit seinen Grafiken und Berichten erhalten Sie Antworten auf Fragen wie: "Wie haben sich mein Trainingsvolumen und meine Trainingsintensität in den letzten Monaten bei diesen 5 Übungen verändert?"
TRACK WORKOUT-KALORIEN
Verfolgen Sie jede Form von Bewegung und ihren Kalorienverbrauch - Gewichte, Cardio, Laufen, sportliches Training, Crossfit, Bodybuilding. Wenn Sie es messen können, kann Fitness Assistant es verfolgen.
MISCHEN SIE JEDE FORM VON MESSUNGEN
Geben Sie Gewichte in Kilogramm oder Pfund oder relative Gewichte ein. Protokollieren Sie die Entfernung in Meilen, Kilometern, Metern, Zentimetern, Yards und Fuß. Verfolgen Sie die Energie in Kalorien oder Kilojoule.
Diät-Tracking
ERREICHEN SIE IHRE GEWICHTSZIELE
Legen Sie Ihre Gewichtsziele fest und Fitness Assistant sagt Ihnen genau, wie viele Kalorien Sie essen und verbrennen müssen, um Ihr Zielgewicht am Zieldatum zu erreichen. Die App arbeitet im Gewichtsverlust-, Wartungs- und Gewichtszunahmemodus.
FLEXIBLES ESSEN
Essen Sie mehr oder weniger, als die Software Ihnen sagt, und der Kalorienplan wird für den Rest des Zielzeitraums automatisch korrigiert.
SMARTER KEINE PLATEAU-ERNÄHRUNG
Fitness Assistant überwacht aktiv Ihren Fortschritt, erkennt Änderungen Ihres täglichen Energieverbrauchs und ändert dann Ihren Kalorienplan in Echtzeit. Es kann sogar mit ungenauen Lebensmitteletiketten und Lebensmittelprotokollen arbeiten. Es dauert nur etwa 2 Wochen, bis das Programm Ihr Gewicht ermittelt hat, bevor Sie es überhaupt protokolliert haben.
STOPPEN SIE DIE FEHLERRECHNUNG VON ÜBUNGSKALORIEN
Zählen Sie nur die zusätzlichen Kalorien, die Sie beim Training verbrennen, und subtrahieren Sie die Kalorienüberschneidung mit Ihren üblichen Aktivitäten. Die meisten Menschen wissen nicht, dass 10% bis 50% der durch Bewegung verbrannten Kalorien bereits auf ihren Kalorienzähler entfallen. Ein weiterer Grund für Plateaus beseitigt.
HALTEN SIE DAS GEWICHT AB
Betreten Sie die aktive Zone, in der eine Gewichtszunahme höchst unwahrscheinlich ist. Eine gewisse tägliche körperliche Aktivität schützt Sie vor Gewichtszunahme. Fitness Assistant ist die einzige Software zur Gewichtsreduktion, die Ihr Aktivitätsniveau lernt und Ihnen zeigt, wie viel Aktivität Sie in der aktiven Zone benötigen, in der Ihr Hunger auf natürliche Weise unterdrückt wird.
UNBEGRENZTE DATEN
Erstellen Sie unbegrenzte Benutzerprofile (Familienmitglieder oder Personal Training-Kunden). Fügen Sie eine unbegrenzte Menge an Lebensmitteln, Rezepten, Workouts, Vorlagen, Aktivitäten ...
VOLLSTÄNDIGE INTERNATIONALE UNTERSTÜTZUNG
Der Fitness-Assistent arbeitet in Gramm / Unze, Pfund / Kilogramm, Kalorien / Kilojoule, Zoll / cm / Meter / Meilen (US / Imperial und Metrisch) ...
Führen Sie ein tägliches Lebensmittel- und Übungsprotokoll
Tragen Sie die Lebensmittel, die Sie essen, in das Ernährungstagebuch ein und berechnen Sie Ihre tägliche Aufnahme von Kalorien, Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten und Ballaststoffen. Kalenderbasierte Navigations- und Informationstafeln bieten Ihnen detaillierte Informationen zu Ihrem Stoffwechsel, Ihren Zielen und Kalorienmakros. Fügen Sie häufig verzehrte Lebensmittel zu "Lieblingsspeisen" hinzu, und die Food-Tracker-App zeigt diese immer oben in den Suchergebnissen für Lebensmittel an, um eine schnellere Protokollierung zu ermöglichen.
Verfolgen Sie jede Form von Bewegung und ihren Kalorienverbrauch - Gewichte, Cardio, Laufen, sportliches Training, Crossfit, Bodybuilding.
RECORD MAHLZEITEN UND MENÜS
Planen und notieren Sie alle Ihre Mahlzeiten einschließlich der Essenszeit des Tages mit der perfekten Mahlzeit-Tracker-App für den PC. Organisieren Sie Ihre Mahlzeiten in Tagesmenüs (Speisepläne) und protokollieren Sie sie mit einem einzigen Mauszug.
EXTRA-NÄHRSTOFFE VERFOLGEN
Fitness Assistant verfolgt diese zusätzlichen Nährstoffe: Ballaststoffe, gesättigte Fette, Cholesterin, Gesamtzucker, Natrium, Kalium und Kalzium.
SPURGEWICHT, KÖRPERFETT UND KÖRPERMESSUNGEN IM VERLAUF DER ZEIT
Protokollieren, grafisch darstellen, grafisch darstellen und drucken, wie sich Ihr Körpergewicht im Laufe der Zeit ändert.